时间：2025-08-26 21:59:54 来源：971dy.com

健康咨询描述： 我现在感觉体质下降了,请问肚子也比较大,我想每天跑下步,然后做一些仰卧起坐.由于晚上一般在12点左右睡,早上一般8点到9点起床.我这种情况,应该选在什么时候锻炼比较好啊?

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杨光 浙江大学医学院附属第二医院   主任医师 擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的好还好诊治，主要从事膝关节半月板 微信扫一扫，晚上随时问医生 2022-11-18 15:51:36 我要投诉

      根据您的请问描述，作出如下回复：晨练时间不要早于6点。早上不少了喜欢晨练，锻炼但是好还好空气中污染物一般在早上6点前还未完全扩散.晚上锻炼是最佳锻炼时间。不过，晚上晚上锻炼不同于白天，请问锻炼以后接下来是早上睡觉，身体的锻炼生理指标必须在较短的时间内得到恢复。
      

好还好

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